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中医热敷有什么好处?

中医养生 信息来源:柳安堂中医养生保健服务连锁机构    日期:2018-01-23

   中医热敷可以用来治疗多种运动相关的骨骼肌肉损伤。热敷治疗有很多种方法,是否能发挥最大功效要根据损伤不同来选择,把握热敷的治疗时机相当重要。

  热敷有什么好处?
  热敷的功效主要有:
  缓解疼痛;缓解僵硬;减少肌肉痉挛;松弛紧张的肌肉和关节;使软组织恢复正常柔软性;增加损伤部位血供,促进血液循环,有利于愈合。
  什么时候进行热敷治疗比较适宜?
  热敷治疗应用于慢性损伤以及急性损伤后期。慢性损伤通常是较长一段时间的损伤,包括反复过度使用以及劳损,而不是突发的外伤。在训练和运动前进行热敷有利于肌肉韧带组织的动员,帮助更好的热身,比如在跑步前热敷小腿肌肉、在投掷运动前热敷肩部等。但是一般不建议在运动之后马上使用。
  如何进行热敷?
  使用热敷袋进行热敷是较为简便的一种方法。热敷袋主要的生热成分有凝胶或小麦,使用时需要微波加热或者混入热水。然后外裹毛巾敷在受伤处,保证局部舒适感,温度不宜太高。通常一次热敷15-20分钟左右,根据医嘱调整热敷时间。
  热水毛巾、温水浴也可用来作热敷。湿敷一般比干敷有效,组织渗透性较好,可达深部组织。毛巾吸取热水或者微波炉里加热进行热敷简单易行,但是热毛巾的热量一般只能维持5-10分钟,不够热敷时间。选择热敷袋更加便捷,而且可以维持较长时间的热量。市售的一些专门设计的热敷袋,能贴合身体的不同部位,热敷效果较好。热浴盆或者热水流冲,也能达到热敷效果。
  另外也有专门的生热软膏,但是它提供的热效往往无法达到深部组织。按摩时,适合使用这种软膏,效果不错。
  热敷治疗有哪些禁忌?
  进行热敷时需要注意以下这些问题:
  皮肤感觉异常(如果温度过高可能感受不到);
  热敷时间过久或者温度过烫,容易发生热灼伤;
  有皮肤热过敏;
  循环系统问题(心血管问题患者,可能诱发急症);
  急性创伤期使用会加重肿胀程度;
  深静脉血栓;
  感染;
  恶性肿瘤。
  这些问题大多数是由于局部血供增加所致,诸如感染或者恶性肿瘤,使用热敷可能会导致感染扩散以及肿瘤细胞脱落入血。
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