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按摩穴位养生!这4种问题,可通过穴位按摩来改善

中医养生 信息来源:柳安堂中医养生保健服务连锁机构    日期:2019-10-08

 身体不舒服不用急着吃药,如果你是以下这些病症,那不如来学习按摩技巧。

穴位按摩不仅能够保健身体,还能排除身体上的不适,既简单又实用!

偏头痛:按揉太阳穴

经常按摩头部太阳穴可以舒经活络,达到预防头痛的目的。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

 

方法:每天清晨醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7-8圈,再倒揉7-8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。

消化不良:按四缝穴

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。

 

方法:四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更显著。

手脚冰凉:揉涌泉穴

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

 

方法:用手掌快速揉搓涌泉,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。①

嗓子疼:按扶突和天鼎穴

如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵,则容易导致喉咙疼痛、咳嗽、气喘等。没事时按揉脖子上的扶突和天鼎穴,可以疏通经络,缓解嗓子疼痛。

 

方法:每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次即可。

颈椎不适:按这几个穴位

对于颈椎病患者,可以通过自我按摩,缓解颈椎不适,但需长期坚持。选穴(风池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)后用拇指或食指尖端。

 

方法:先从腕骨穴开始,依次再点肩井穴、风池穴、完骨穴、天柱穴。由轻渐重的按压3分钟~5分钟,之后在穴位上顺时针揉3分钟~5分钟,每日早晚各一次,每次10分钟,长期坚持。②

鼻塞:按迎香穴

对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通鼻通穴缓解。鼻通穴又名上迎香,在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。按揉此穴应有明显的酸胀感。

 

方法:先以双手食指指腹,沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次,频率为每分钟90~100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次,每分钟约120~160次。迎香穴在鼻翼外缘中点,向外旁开约1.5~2.0厘米,正当鼻唇沟中间处。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。③

妇科病:按三阴交

妇科疾病与肝脾肾有着密切的关系,所以一穴通三经的三阴交穴治疗妇科病效果是非常不错的,比如痛经、带下、崩漏等问题。

 

方法:平时可以在早上9点脾经运行时间或空闲时按揉此穴15~20分钟。④

相信学会正确的按摩手法之后

你的不舒服也变得舒服了

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